Connect with us

Other

Waw! Kebiasaan Main Ponsel di Atas Kasur Berakibat Buruk untuk Kesehatan

JARRAK.ID

Published

on

Ilustrasi (Doc. Net)

JAKARTA – JARRAK.ID – Tempat tidur atau kasur seharusnya digunakan untuk beristirahat. Namun, ternyata banyak yang melakukan berbagai kebiasaan buruk di atas kasur. Misalnya bermain ponsel, melihat televisi, bahkan makan.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak sembarangan melakukan aktivitas di atas tempat tidur demi mencegah datangnya masalah kesehatan.

Berikut beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari saat di atas kasur.

1. Menonton televisi

Banyak orang yang sengaja menempatkan televisi di dalam kamar tidur sehingga membuatnya lebih mudah untuk dilihat sambil bersantai di atas kasur. Ide ini sepertinya memang cukup menyenangkan untuk dilakukan. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut menonton televisi di atas kasur kurang bijak untuk dilakukan.

Kebiasaan ini justru akan membuat kita mengalami gangguan tidur. Paparan layar televisi ternyata bisa mempengaruhi keseimbangan hormon melatonin yang mempengaruhi kualitas tidur kita.

Menempatkan televisi di kamar tidur juga akan membuat kita cenderung malas bergerak dalam waktu yang lama. Padahal, kurang gerak bisa memicu datangnya berbagai macam masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan lain-lain.

2. Memainkan ponsel

Banyak orang yang dengan santai memainkan ponsel di atas kasur, termasuk sebelum tidur malam. Memang, hal ini cukup menyenangkan untuk dilakukan karena bisa membuat kita mengecek media sosial atau bercanda dengan teman melalui aplikasi percakapan, namun menurut pakar kesehatan, kebiasaan ini bisa membuat kita susah tidur.

Sebagaimana televisi, paparan layar ponsel akan mengganggu produksi hormon melatonin dan mengganggu ritme sirkadian. Kita akan tidak mudah mengantuk dan semakin tertarik untuk memainkan ponsel meski sudah larut malam.

3. Makan di atas kasur

Meskipun kita sedang benar-benar malas atau ingin bersantai, sebaiknya memang jangan makan atau ngemil di atas kasur. Remah-remah makanan yang akan jatuh di atas kasur, bantal, guling, atau selimut akan mengundang kecoa, semut, atau serangga-serangga lain yang bisa saja menggigiti kita saat tidur dan akhirnya mengganggu waktu tidur kita.

Baca Juga:  Catat! Ini Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Penyakit Kanker

4. Bekerja di atas kasur

Banyak orang yang memilih untuk menyelesaikan pekerjaan di atas kasur agar bisa segera beristirahat setelah menyelesaikannya. Sayangnya, hal ini justru akan membuat kita lebih rentan terkena insomnia. Selain itu, kotoran dari kertas atau komputer yang kita tempatkan di atas kasur juga akan membuat kasur kita kotor, dipenuhi jamur, atau bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.

JARRAK.ID adalah portal berita daring yang konsisten dan terukur menyuguhkan informasi akurat. Mengabarkan fakta dengan berimbang tanpa menihilkan gagasan orisinil dan kritis. Setia menjadi platform bacaan publik.

Berita Populer