Connect with us

Other

Mau Tau Manfaat Tertawa untuk Tubuh? Lakukan Hal ini

JARRAK.ID

Published

on

Ilustrasi (Doc. Net)

JAKARTA – JARRAK.ID – Berapa kali Anda tertawa dalam sehari? Atau, tidak sama sekali anda tertawa? Jika anda tidak tertawa sama sekali, berarti anda termasuk orang yang rugi.

Karena tertawa mempunyai banyak manfaat, tidak hanya baik untuk fisik, melainkan juga membawa efek positif terhadap kondisi kejiwaan seseorang. So, Tertawalah Anda.

Penelitian mengungkapkan bahwa tertawa dapat membakar kalori. Dari studi yang dilakukan, tertawa selama 10-15 menit mampu membakar 50 kalori.

Tak hanya itu, tertawa juga dapat dianggap memiliki manfaat olahraga ringan, karena yang diperoleh tubuh hampir mirip dari keduanya.

Salah seorang peneliti mengungkapkan, hasil kenaikan detak jantung saat tertawa terbahak-bahak selama satu menit sama dengan latihan menggunakan alat olahraga mesin dayung selama 10 menit.

Manfaat tertawa untuk kesehatan dikaitkan juga dengan kegiatan sosial bersama teman-teman dan keluarga karena memiliki hubungan yang erat.

Sebuah studi mengemukakan bahwa, seseorang memiliki kemungkinan 30 persen lebih banyak tertawa dengan orang lain yang dekat dengan dirinya.

Saat seseorang tertawa, tubuh mengalami beberapa reaksi. Diawali dengan peregangan otot di sekitar wajah. Kemudian, diiringi dengan naiknya denyut nadi dan tekanan darah. Seluruh reaksi itu menyebabkan seseorang bernapas lebih cepat, sehingga lebih banyak oksigen yang diperoleh oleh jaringan-jaringan tubuh.

Selain itu, ada beberapa manfaat tertawa, Apa sajakah manfaat yang lain?

1. Menstimulasi Sirkulasi Darah

Tertawa juga diketahui dapat menstimulasi sirkulasi darah dan menambah relaksasi otot sehingga dapat mengurangi dampak stres dan mendatangkan perasaan lega dan menenangkan.

2. Mengurangi Stres dan Risiko Serangan Jantung

Temuan lainnya bahkan mengungkapkan, tertawa bisa mengurangi stres dan risiko serangan jantung. Hal ini karena kurangnya stres berarti lapisan pembuluh darah endothelium menjadi terlindungi.

Baca Juga:  Perlukah Wanita ‘Pipis’ Sebelum Bercinta?

Dengan demikian, penumpukan lemak dan kolesterol pada arteri koroner bisa dihindari.

3. Meningkatkan Sistem Imunitas

Untuk jangka panjang, tertawa dapat meningkatkan sistem imunitas. Hal ini karena tertawa dapat menghadirkan pikiran positif sehingga tubuh melepaskan hormon neuropeptida yang membantu mengatasi stres dan kemungkinan penyakit lainnya.

Tertawa juga diyakini dapat membantu meredakan rasa sakit secara alami, termasuk rasa nyeri otot.

4. Mengendalikan Tingkat Gula Darah

Tertawa kemungkinan juga mampu mengendalikan tingkat gula darah.

Sebuah studi meminta para penderita diabetes untuk menghadiri perkuliahan yang serius setelah makan. Keesokan harinya dilanjutkan dengan menonton komedi.

Terbukti kadar gula para penderita diabetes lebih rendah setelah menonton komedi. Walau masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai dampak tertawa pada kadar gula darah, tidak ada salahnya menjadikan tertawa dan berelaksasi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

5. Tubuh Memperoleh Lebih Banyak Oksigen

Ada beragam jenis manfaat tertawa untuk kesehatan yang berhasil diungkapkan oleh para ahli. Tertawa memberikan kesempatan kepada tubuh untuk memperoleh lebih banyak oksigen sehingga menstimulasi berbagai organ tubuh, seperti jantung, paru-paru, otot. Selain itu efektif dalam meningkatkan endorfin yang dikeluarkan otak.

Jika anda adalah orang yang sulit tertawa dan ingin merasakan manfaat tertawa dalam kehidupan sehari-hari, maka Ikuti beberapa langkah berikut ini:

1. Bersikap terbuka terhadap humor. Biarkan diri Anda tertawa, bahkan pada saat yang dianggap sedang sulit.

2. Jika perlu, cari sesuatu yang dapat membuat Anda tertawa tiap hari. Misalnya, membaca kartun atau menonton acara televisi yang membuat Anda tertawa.

3. Tertawa erat dengan kegiatan sosialisasi. Ceritakan kisah lucu Anda kepada rekan-rekan atau teman-teman saat berkumpul dan nikmati tertawa bersama-sama.

Baca Juga:  Ungkap Tiga Alasan, Ustadz Abdul Somad Tegaskan ISIS Bukan Kelompok Islam

JARRAK.ID adalah portal berita daring yang konsisten dan terukur menyuguhkan informasi akurat. Mengabarkan fakta dengan berimbang tanpa menihilkan gagasan orisinil dan kritis. Setia menjadi platform bacaan publik.

Berita Populer