Connect with us

Other

Inilah Manfaat Mengajarkan Puasa Pada Anak

JARRAK.ID

Published

on

Ilustrasi (Doc. Net)

JAKARTA – JARRAK.ID – Pada bulan Ramadhan ini, tak ada salahnya mengajari si kecil untuk berpuasa. Puasa yang dilakukan selama satu bulan penuh ini bagi anak-anak, bisa jadi merupakan tantangan yang berat. Namun, ada banyak manfaat puasa untuk anak-anak lho!

Untuk itu, mengajari anak berpuasa secara bertahap sejak awal bisa menjadi langkah yang bagus. Biasanya latihan puasa diawali dengan puasa setengah hari terlebih dulu.

Sekalipun demi kebaikan, sebaiknya orangtua tidak memaksakan anak untuk berpuasa. Keinginan ini biasanya akan muncul dengan sendirinya saat melihat lingkungan sekelilingnya juga melaksanakan puasa.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa puasa bisa membawa manfaat kesehatan bagi anak. Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Hello Sehat.

1. Menjaga kesehatan tubuh

Menurut British Nutrition Foundation, efek kesehatan dari puasa Ramadan sangat beragam. Beberapa peneliti menemukan bahwa puasa dapat menurunkan berat badan.

Selain itu, puasa juga bisa menurunkan kolesterol darah, trigliserida, dan mengurangi stres. Semua efek tersebut dapat menyehatkan tubuh secara menyeluruh.

Walaupun memberikan manfaat, orangtua perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi anak dengan benar. Pasalnya, anak-anak masih dalam usia pertumbuhan sehingga kebutuhan nutrisinya harus tercukupi.

2. Mengajarkan anak untuk bersabar dan disiplin

Aturan puasa yang harus dipenuhi adalah menahan diri untuk tidak makan dan minum, mulai dari terbit hingga terbenam matahari. Nah, menunggu waktu berbuka inilah yang melatih anak untuk bersabar.

Selain bersabar, anak juga akan belajar untuk menjadi seseorang yang lebih disiplin. Mereka harus belajar menyesuaikan diri dengan waktu makan, tidur, dan beribadah.

Aturan-aturan yang diterapkan ketika berpuasa ini akan membiasakan anak untuk mematuhi peraturan.

3. Mengasah rasa empati dan meningkatkan rasa syukur anak

Baca Juga:  Ketahuilah, Admin Twitter Jokowi Juga Manusia

Tujuan berpuasa adalah memahami penderitaan orang yang tak seberuntung kita, sehingga mereka harus menahan lapar. Bukan untuk menyakiti diri sendiri, manfaat puasa ini justru dapat mengembangkan rasa empati.

Mengembangkan empati sejak dini sangatlah penting. Empati akan mengajarkan anak untuk menghargai, mengekspresikan diri, dan bersosialisasi.

Selain itu, manfaat puasa lainnya untuk anak adalah meningkatkan rasa bersyukur. Kenapa? Setelah seharian berpuasa menahan haus dan lapar, ia akan menemukan berbagai makanan dan minuman di atas meja ketika waktu berbuka.

Melihat hal ini anak akan merasakan perasaan lega, senang, dan bersyukur atas rezeki yang diberikan.

4. Mengontrol emosi

Selain mengendalikan rasa lapar dan haus, puasa juga mewajibkan anak untuk mengontrol emosinya. Terutama, menghindari perbuatan buruk, seperti berbohong, marah-marah, memukul teman, atau kenakalan lain yang biasanya dilakukan anak-anak.

JARRAK.ID adalah portal berita daring yang konsisten dan terukur menyuguhkan informasi akurat. Mengabarkan fakta dengan berimbang tanpa menihilkan gagasan orisinil dan kritis. Setia menjadi platform bacaan publik.

Berita Populer