Connect with us

Other

Inil Tips untuk Membuat Anak Senang Makan Sayur

JARRAK.ID

Published

on

Ilustrasi (Doc. Net)

JAKARTA – JARRAK.ID – Anak susah makan sayur membuat orang tua khawatir anak kekurangan nutrisi penting. Pasalnya, sayur juga salah satu makanan sehat yang penting untuk dikonsumsi karena mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Berikut adalah beberapa kiat agar buah hati tumbuh jadi orang yang menyukai makanan sehat seperti sayur, dilansir dari Antara.

1. Makan malam bersama

Anak-anak yang makan malam bersama anggota keluarga, di mana suasananya menyenangkan, cenderung tak hanya mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, lebih sedikit makanan yang digoreng serta soda, tapi juga memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik ke depannya.

Sediakan makanan yang bisa dipilih di meja makan, mulai dari semangkuk tomat ceri atau potongan wortel, sehingga anak bisa memilih mana yang mereka mau dan tidak mau makan, tanpa diajari bahwa mereka butuh menu makanan berbeda. Dengan cara ini, anak akan mengenal dan menyukai lebih banyak ragam hidangan.

2. Lapar sebelum makan

Untuk mengenalkan anak pada makanan baru, mereka harus berada dalam keadaan lapar. Kadang, orangtua tidak membiarkan perut anak kosong.

Dokter anak Nimali Fernando dari Virginia mengatakan itu membuat anak lebih sulit menikmati makan malam karena mereka tidak terlalu lapar.

3. Biarkan anak bermain dengan makanan

Melanie Potock, pakar makan anak dan penulis “Raising a Healthy, Happy Eater: A Parent’s Handbook” mengatakan memperkenalkan makanan pada anak tak harus melewati proses mengunyah.

Biarkan anak “bermain” dengan makanan, misalnya menjadikan potongan labu berbentuk dadu sebagai building blocks, atau mengiris bit yang berwarna merah kemudian membiarkan anak membuat sendiri “tato” dengan tanaman itu.

Setelah anak bermain, cucilah sayuran itu agar bisa dimasak agar tidak mubazir. Lama kelamaan, cara ini akan membuat anak lebih mengenal sayuran.

“Anak akan jadi lebih tertarik mencicipi dan menikmatinya.”

JARRAK.ID adalah portal berita daring yang konsisten dan terukur menyuguhkan informasi akurat. Mengabarkan fakta dengan berimbang tanpa menihilkan gagasan orisinil dan kritis. Setia menjadi platform bacaan publik.

Advertisement

Populer